---- 秦文（離退休干部第三支部）提供
全球每年有1200萬名新發(fā)癌癥病例，其中高達四成可在生活中預防。
一、 每天走路1小時，就可降低一半患大腸癌的幾率。一一哈佛大學公共衛(wèi)生學院研究發(fā)現(xiàn)
二、干毛巾擦背。對中老年人說，不管是搓、擦還是撓后背10分鐘左右，直到皮膚通紅發(fā)熱為止，都是很好的 防癌保健方法。（東京大學副校長水野教授研究指出）
三、每天只少開窗半小時。只要半小時裝修污染中的致癌氣體氡及其子體的濃度就可降低到與室外相同。
四、常吃蔥和蒜。多吃蔥和蒜的人得胃癌的風險會降低60％，因為蔥和蒜有抗氧化作用，可降低人體v致癌物亞硝酸鹽。
五、曬15分鐘太陽。曬太陽可增加人體維生素D的含量，起防癌作用。
六、每天四杯綠茶。日本人調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天只要喝四、五杯綠茶，就能將癌癥風險降低40％。
七、吃飯多咀嚼一會兒。多咀嚼可減輕食物對消化道的負擔，降低患腸胃道癌的風險
八、睡眠要充足。
九、吃肉時喝杯紅酒。用來釀造紅酒的葡萄皮中，含有白藜蘆醇，對消化道癌癥有一定預防作用。
| 
